Кажуть, що їжа може бути ліками. І спеціалісти підтверджують, що це не просто слова. Деякі продукти настільки корисні, що від них покращується самопочуття.
Імбир
Якщо ви не любите імбир, то наполегливо радимо вам передивитися свою думку. імбир справжній скарб для вашого серця. Він сприяє циркуляції крові, розріджує її і знижує рівень холестерину. Це означає, що ризик серцевих нападів та інсультів зменшується. Одна чашка чаю з імбиром щодня і ваше серце скаже вам дякую.
Квашена капуста
Бабусина квашена капуста — це не просто закуска до картопельки, а натуральний пробіотик. Вона підтримує травлення, зміцнює імунітет і бореться зі шкідливими радикалами завдяки високому вмісту вітаміну С. Якщо відчуваєте втому чи помічаєте, що стали частіше хворіти, спробуйте включити цей продукт до свого меню.
Жирна риба
Лосось, скумбрія, оселедець, це не просто смачні страви до попередньої квашеної капусти, а справжній антистрес для вашого мозку. Жирна риба багата на омега-3 кислоти, які підтримують здоров’я мозкової тканини та навіть зменшують тривожність і депресію. Їжте таку рибу хоча б двічі на тиждень.
Темний шоколад
Темний шоколад це справжня їжа для вашого мозку. Він багатий антиоксидантами, які допомагають виробляти нові нейрони та борються із запаленнями у нервовій системі. А ще шоколад корисний для вашого кишківника, бо підтримує корисні бактерії. Як бонус, він містить магній, який заспокоює нервову систему. Але варто памʼятати, це працює лише з шоколадом із вмістом какао не менше 70 відсотків.
Яблука
Одне яблуко на день — і лікар не потрібен. І це правда. Яблука знижують ризик серцево-судинних захворювань не гірше за ліки. До того ж, вони багаті клітковиною, яка допомагає травленню.
