Смачний, легкий салат на вечерю

10

Смачний, легкий салат на вечерю!
На 100 г – 87 калорій
Б/Ж/В – 8/5/3

Інгредієнти:

  • Салат, можна будь-який (наприклад айсберг)
  • Яйце варене – 1 шт.
  • Огірок – 1/2 шт.
  • Кукурудза – 30 г /3 ст. л
  • Тунець – 60 г у власному соку

Соус:

  • Грецький йогурт – 40 г
  • Гірчиця – 1/2 ст. л.
  • Оливкова олія – 1 ст.л.
  • Сіль – до смаку

Приготування:

Відваріть яйце, очистіть, наріжте викладіть на тарілку. Додайте інші інгредієнти.

Змішайте все для соусу і додайте до салату. Такий соус підійде не тільки для салатів, а й для інших страв.

Перемішайте. Легкий салат на вечерю готовий!

 

 

 

Джерело

ПОДЕЛИТЬСЯ